Tugas Menumpuk, Mental Tertekan? Begini Cara Mahasiswa Tetap Waras di Tengah Tekanan Akademik
BSINews, Yogyakarta — Di balik semangat mengejar nilai dan target kelulusan tepat waktu, banyak mahasiswa yang diam-diam berjuang melawan tekanan akademik dan kelelahan mental. Tugas menumpuk, jadwal padat, hingga tekanan sosial sering membuat mahasiswa kehilangan motivasi dan merasa kewalahan. Padahal, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga prestasi akademik.
Tugas Menumpuk, Mental Tertekan? Begini Cara Mahasiswa Tetap Waras di Tengah Tekanan Akademik
Langkah pertama dalam menjaga kesehatan mental adalah menyadari kondisi diri sendiri. Tidak masalah merasa lelah atau kehilangan semangat sesekali, asalkan mampu mengenali tanda-tanda kelelahan emosional sejak dini, seperti sulit tidur, cemas berlebihan, atau kehilangan minat terhadap kegiatan yang dulu disukai. Dengan memahami emosi, mahasiswa bisa tahu kapan saatnya beristirahat dan mencari bantuan.
Selain itu, manajemen waktu menjadi kunci penting. Membuat daftar tugas, menentukan prioritas, dan menetapkan batas waktu realistis dapat membantu mengurangi stres.
“Mahasiswa sering stres karena ingin menyelesaikan semuanya sekaligus. Padahal, dengan membagi beban tugas dan memberi waktu istirahat, produktivitas justru meningkat,” ujar Feri salah satu dosen pembimbing akademik di Yogyakarta.
Baca Juga:Mengenal Tugas dan Tanggung Jawab Seorang Interpreter Profesional
Mahasiswa juga perlu berani berkata tidak. Terlalu banyak mengambil tanggung jawab, baik di organisasi maupun pekerjaan paruh waktu, bisa memicu kelelahan dan burnout. Menetapkan batasan serta fokus pada hal yang benar-benar penting akan membantu menjaga keseimbangan hidup. (Sfkrhm)
